Woda ratuje zdrowie i życie. Jak Katowice przygotowały się na letnie upały

Gdy temperatura powietrza wzrasta, a słońce świeci coraz mocniej, jednym z najważniejszych elementów codziennego funkcjonowania staje się odpowiednie nawodnienie. Latem to właśnie woda odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Katowice przypominają mieszkańcom o konieczności częstego sięgania po wodę i równocześnie wdrażają konkretne działania mające na celu poprawę komfortu życia w czasie gorących dni. Od kurtyn wodnych, przez kąpieliska i place zabaw, aż po działania edukacyjne – wszystko to, by latem miasto było bezpieczniejsze i bardziej przyjazne dla ludzi i zwierząt.

Jednym z najważniejszych apeli skierowanych do mieszkańców jest ten dotyczący picia wody. Nawodnienie organizmu to nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim zdrowia. Eksperci podkreślają, że należy pić wodę częściej, niż wynika to z uczucia pragnienia – szczególnie w przypadku dzieci, seniorów i osób wykonujących wysiłek fizyczny. W upalne dni organizm szybciej traci płyny, a ich niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak odwodnienie czy udar cieplny.

Woda z kranu – bezpieczna, zdrowa i dostępna

W Katowicach można bez obaw pić wodę prosto z kranu. Jest regularnie badana, spełnia wszystkie normy jakościowe i nie wymaga wcześniejszego przegotowania. Kranówka to nie tylko wygodne i tanie rozwiązanie, ale także wybór korzystny dla środowiska – rezygnując z wody butelkowanej, zmniejszamy zużycie plastiku. Woda nie zawiera cukru, kalorii ani kofeiny, dlatego skutecznie gasi pragnienie i wspomaga naturalną regulację temperatury ciała.

Warto też pamiętać, że napoje gazowane, energetyczne oraz alkohol nie tylko nie nawadniają organizmu, ale często działają odwrotnie – przyspieszają utratę płynów. Dlatego w czasie upałów najlepiej ograniczyć ich spożycie na rzecz zwykłej wody, najlepiej z pewnego źródła.

Infrastruktura na upalne dni: kurtyny wodne i kąpieliska

Aby wspomóc mieszkańców w walce z wysokimi temperaturami, Katowice uruchomiły w tym sezonie aż 17 kurtyn wodnych, które rozmieszczone zostały w różnych częściach miasta. Znaleźć je można m.in. na Rynku, w Dolinie Trzech Stawów, w Parku Budnioka oraz na osiedlach Ligota, Nikiszowiec i Giszowiec. Kurtyny uruchamiają się automatycznie w odpowiedzi na wzrost temperatury powietrza, co pozwala mieszkańcom na szybkie i skuteczne schłodzenie się w przestrzeni miejskiej.

System kurtyn działa w oparciu o nowoczesne rozwiązania technologiczne. Dzięki temu możliwe jest zdalne monitorowanie ich działania i szybka reakcja w razie ewentualnych awarii. Jak zaznacza Stanisław Krusz, prezes Katowickich Wodociągów, automatyzacja procesu to duże ułatwienie, które pozwala lepiej reagować na potrzeby mieszkańców.

Ochłodę można znaleźć także na kąpieliskach miejskich. W tym sezonie dostępne są trzy lokalizacje działające już od 15 czerwca – dwie w rejonie Morawy w dzielnicy Szopienice oraz jedno w Dolinie Trzech Stawów. Czwarta lokalizacja – Starganiec – rozpocznie działalność z początkiem lipca i będzie dostępna do końca wakacji. Nad bezpieczeństwem kąpiących się czuwają ratownicy, a tereny kąpielisk są dostosowane zarówno do aktywności fizycznej, jak i spokojnego wypoczynku.

Zabawa i relaks: wodne place zabaw oraz baseny

Z myślą o najmłodszych katowiczanie mogą korzystać również z wodnych placów zabaw, które działają w kilku punktach miasta – m.in. w Dolinie Trzech Stawów, na osiedlu Tysiąclecia i osiedlu Odrodzenia. To przestrzenie łączące rozrywkę z ochłodą, zaprojektowane z myślą o dzieciach, ale także przyjazne całym rodzinom.

Uzupełnieniem miejskiej oferty są otwarte baseny – ORW Rolna i ORW Bugla – cieszące się dużym zainteresowaniem zwłaszcza w weekendy. Oferują one różnorodne atrakcje wodne, a także miejsca do wypoczynku i aktywności sportowej.

Nawodnienie – klucz do zdrowia w czasie upałów

Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia oraz Narodowego Funduszu Zdrowia, osoby dorosłe powinny spożywać od 2 do 2,5 litra wody dziennie, a dzieci – od 1 do 2 litrów, zależnie od wieku i poziomu aktywności. W czasie upałów zapotrzebowanie na wodę wzrasta. Warto pamiętać, że uczucie pragnienia pojawia się dopiero wtedy, gdy organizm już odczuwa niedobór płynów.

Objawami odwodnienia mogą być: suchość w ustach, ból głowy, senność, zawroty głowy, a także ciemniejszy kolor moczu. U dzieci często dochodzi do rozdrażnienia. W skrajnych przypadkach odwodnienie może prowadzić do udaru cieplnego.

Jak wyjaśnia dr Beata Czeszejko-Sochacka, internistka ze Szpitala Murcki, osoby starsze są szczególnie narażone na odwodnienie ze względu na słabsze odczuwanie pragnienia. – Warto przypominać im o regularnym piciu płynów, nawet jeśli nie skarżą się na suchość w ustach – dodaje lekarz.

Jak zadbać o nawodnienie dzieci i seniorów?

Dzieci często zapominają o piciu wody podczas zabawy. Dobrym rozwiązaniem jest przypominanie im co 30–60 minut o konieczności nawodnienia. W przypadku osób starszych dobrze sprawdzają się również herbatki ziołowe i niesłodzone soki. Pomocne mogą być rytuały domowe – wspólne picie wody o pełnych godzinach, noszenie ze sobą bidonu czy ustawianie przypomnień w telefonie.

Warto pamiętać, że woda znajduje się nie tylko w napojach, ale również w jedzeniu. Zupy, chłodniki, jogurty naturalne oraz owoce i warzywa o dużej zawartości wody – takie jak arbuz, melon, ogórek czy pomidor – mogą skutecznie wspomóc nawadnianie organizmu.

Bezpieczeństwo przede wszystkim – jak przechowywać wodę?

Należy unikać picia wody, która stała w otwartym naczyniu dłużej niż sześć godzin. Zwłaszcza latem, w wysokiej temperaturze, może dojść do jej zanieczyszczenia. Dominika Dakowska, dietetyczka ze Szpitala Murcki, przestrzega także przed przechowywaniem wody w plastikowych butelkach narażonych na słońce. Najlepiej korzystać ze szklanych naczyń, trzymać wodę w zacienionym miejscu i nie napełniać ponownie butelek po innych napojach.

Pomoc także dla zwierząt

W czasie upałów nie tylko ludzie potrzebują dostępu do świeżej wody. Katowice zadbały również o czworonogi – przed urzędami i w wybranych punktach miasta ustawione zostały miski z wodą dla psów. W akcję zaangażowali się także lokalni przedsiębiorcy oraz instytucje, wspólnie dbając o dobrostan zwierząt domowych.

Woda to życie – szczególnie w czasie upałów

Letnie miesiące niosą ze sobą wiele wyzwań, ale także możliwości – odpowiednie przygotowanie, dostęp do wody i wiedza na temat nawadniania mogą realnie wpłynąć na bezpieczeństwo mieszkańców. Katowice pokazują, że można podejść do tematu kompleksowo – od infrastruktury i działań edukacyjnych, po konkretne rozwiązania dla rodzin, dzieci, seniorów i zwierząt. Latem warto pamiętać: pijmy wodę częściej, niż podpowiada nam pragnienie – bo to właśnie ona najskuteczniej chroni nas przed skutkami upałów.

Jesteśmy na  Google News. Dołącz do nas i śledź  Silesion.pl  codziennie. Obserwuj Silesion.pl!

Wszelkie materiały promocyjno-reklamowe mają charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowią one podstawy do wzięcia udziału w Promocji, w szczególności nie są ofertą w rozumieniu art. 66 ustawy z dnia 23 kwietnia 1964 r. – Kodeks cywilny (Dz. U. 2020, poz. 1740 z późn. zm.).