Zdrowie, Video, Czas wolny

Co zrobić, żeby przeżyć powrót na stok?

02:04

Sezon narciarski powoli się rozpoczyna. Wiemy, co zrobić, żeby pierwsza wizyta na stoku nie była ostatnią

Stało się! Południe Polski zasypane, co oznacza, że nadeszła w końcu pora na odkurzenie nart. Zanim jednak rzucimy się po karnety na wyciągi, warto zadbać o kondycję. Sprawdź, jak uniknąć ciężkich urazów i kontuzji narciarskich z naszym zestawem ćwiczeń.

Najlepiej odbyć minimum miesięczny okres przygotowawczy, by uniknąć niechcianych urazów kolan oraz stawów. Obowiązek ten dotyczy narciarzy, jak i snowboardzistów.

- Najczęściej spotykaną kontuzją jest uraz stawów kolanowych. Przy zjeździe na ugiętych kolanach może dojść do urazów mechanicznych, a nawet do skręcenia kolanów i zerwania więzadeł. Rehabilitacja takiego urazu może potrwać nawet rok - wyjaśnia Adrian Pudołek.

ZOBACZ, JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO SEZONU NARCIARSKIEGO 2016/2017 - OBEJRZYJ WIDEO NA GÓRZE STRONY

 

Czytaj więcej

 

Napisz do autora k.pilawa@silesion.pl
Zmiana kategorii na: News